Grávida pela primeira vez? Confira algumas dicas para se manter saudável junto com o seu bebê em cada etapa

Ficar grávida pela primeira vez pode ser tão emocionante quanto assustador. Dessa forma, as mães de primeira viagem vivem buscando informações para ajuda-las enquanto esperam a chegada do bebê. O Google revelou em uma pesquisa, que algumas mães chegam a pesquisar em média, mais de 330 vezes sobre dicas de como cuidar do novo membro da família.

Além disso, concluíram que os pais passam mais de 37 horas preocupados com seus filhos durante a semana. Pensando nas dúvidas e dificuldades que algumas grávidas acabam sentindo, vamos listar algumas dicas fundamentais.

Dicas para quem está grávida pela primeira vez

1. Evite a cafeína

Beber café ou qualquer outra bebida que contenha a substância pode apresentar alguns riscos. Isso acontece porque a cafetina é digerida de forma lenta, além de atravessar a placenta e a corrente sanguínea do bebê. Os efeitos colaterais trazem batimentos cardíacos acelerados, pressão alta e sistema nervoso estimulado, afetando a grávida e o bebê.

2. Pratique exercícios físicos

Ter um bebê pode deixar a grávida cansada física e mentalmente. Dessa maneira, para evitar dores e oscilações de humor, a recomendação é praticar atividades físicas. Além de evitar dores nas costas e melhorar a circulação, seu humor vai ficar muito melhor.

3. Não esqueça da água

Tanto para uma mulher grávida quanto para qualquer outra pessoa, a água é elemento fundamental. A água que as gestantes ingerem, se torna parte do líquido amniótico que envolve o bebê. A falta de fluídos pode causar abortos ou defeitos congênitos, além de dificultar o parto. Sendo assim, não deixe de aproveitar os benefícios desse líquido vital e beba pelo menos 2 litros por dia.

4. Tire cochilos

Reserve algum tempo do seu dia para pegar no sono e deixar seu corpo mais relaxado, afinal, depois que o bebê nascer, isso será mais difícil. Portanto, aproveite para relaxar tirando uma soneca durante a tarde e recuperando o sono perdido.

5. Faça um plano de parto

Se você está grávida ou quer ficar, um plano de parto é fundamental. Dessa maneira, pesquise na internet, veja todas as opções possíveis antes de pedir conselhos de amigos e familiares. A decisão com relação a isso é sua.