Seu filho não bebe muita água? Mude isso agora mesmo!

A água é líquido vital para o funcionamento do nosso organismo, no entanto, algumas crianças não gostam muito e acabam não bebendo a quantidade suficiente durante todo o dia.

Os pais precisam prestar atenção para garantir que a criança beba água e coma alimentos que a mantenha hidratada. A desidratação, principalmente em períodos de intenso calor, pode trazer prejuízos para a saúde do seu filho.

Os pais devem ficar de olho

As crianças têm uma energia muito grande, vivem brincando, correndo pra cima e pra baixo e muitas vezes não reconhecem a sede. Dessa forma, elas se tornam vulneráveis à desidratação. A ingestão adequada de líquidos é fundamental para algumas funções do organismo, como:

Beber água ajuda na digestão e proporciona nutrientes;

Mantém o volume de sangue saudável no organismo;

Ajuda a lubrificar as articulações e os tecidos do corpo, como boca, olhos e nariz;

Protege e amortece as articulações e órgãos;

Controla a temperatura corporal.

Quanto o seu filho necessita para ficar hidratado?

Bebês e crianças pequenas devem ingerir entre 3 e 7 xícaras de água todos os dias. No entanto, para estipular a quantidade correta, deve-se levar em consideração fatores como, idade, sexo e o nível de atividade que seu filho pratica diariamente.

As condições climáticas e atividades extras que seu filho prática determinam a quantidade de água que ele deve ingerir. Dessa forma, os pais devem ficar atentos em atender as necessidades do bebê.

Sinais de que seu filho está desidratado

Alguns sinais são bastante claros e auxiliam os pais nessa questão, como:

Urina escura e com cheiro forte;

Lábios ressecados;

Dores de cabeça;

Mudanças de humor;

Diminuição da produção de urina.

Esses são só alguns sinais que podem servir de alerta para os pais. No entanto, você não precisa ficar somente na água, já que algumas crianças amam suco. Você pode fazer um suco de frutas sem açúcar e oferecer para a criança. Elas adoram!