Hábitos alimentares saudáveis. Você sabe o quão importante é ?
Introdução Alimentar
Mamãe, saiba a importância de criar hábitos alimentares saudáveis.
Você sabe o quão importante é criar hábitos alimentares saudáveis?
É na introdução alimentar que formamos o paladar dos nossos pequenos e criamos hábitos que eles irão levar para o resto de suas vidas.
Para isso precisamos de resiliência, paciência e constância… três palavrinhas mágicas da maternidade.
Ofereça sempre alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras… sempre com pouquíssimo tempero para que a criança possa reconhecer o real sabor.
Ofereça os alimentos separadamente, para que os sabores não se misturem, facilitando a formação do paladar e a identificação do sabor de cada alimento.
Evite sucos e prefira dar a fruta em pedacinhos, amassada ou dentro de uma chupeta de redinha (aquelas para colocar a fruta dentro).
Evite açúcar até os dois anos de idade ou mais, para que não se torne um vício e um malefício para saúde (acredite, se você conseguir manter até os dois anos, provavelmente a criança não irá querer doces futuramente).
Hábitos alimentares saudáveis
Evitar o sal também ajuda ter melhores hábitos, evitando futuras doenças relacionadas ao abuso do sal.
Se a criança se acostuma com pouco sal, ela também irá levar isso pra vida e assim terá meio caminho andado para ser um adulto um pouquinho mais saudável.
Torne o momento da refeição agradável e prazeroso.
Evite alimentar o bebê na frente da televisão, com celular do lado e outras coisas que possam tirar a atenção da criança aos alimentos oferecidos e a quantidade de saciedade.
Cada criança tem uma quantidade de saciedade e ela irá dar sinais de que já está satisfeita.
Ah, lembre-se: ninguém tem vontade de comer o que não conhece.
Afinal, você sente vontade de comer uma mosca ao ver um sapo comendo? Rsrsrsrsrs com nossos pequenos é a mesma coisa.
Um super beijo e conte comigo. Em breve mais Dicas.