Os cuidados consigo mesma pós-parto

Primeiramente, acabou de dar a luz e quer manter a sua saúde sempre em dia? Continue a leitura desse post que vamos te dar dicas de ouro sobre os principais cuidados que você deve ter consigo mesma no período pós-parto. Preparada para aprender mais? Borá lá mamãe!

Alimentação equilibrada

Depois que você deu a luz a quem mais vai amar nessa vida, os cuidados com a alimentação não podem ser esquecidos. Por isso, procure sempre manter uma alimentação saudável e equilibrada todos os dias. Desde já, inclua frutas, verduras, hortaliças, legumes, carnes brancas, água pura, sementes e massas integrais, no seu cardápio diário. Seu corpo agradece bastante!

Acompanhamento médico é fundamental

De antemão, mesmo que o seu parto tenha sido um sucesso, você precisa de um acompanhamento da sua ginecologista por, pelo menos, 2 meses depois de dar a luz. Fazer uma ou duas consultas com um especialista é fundamental para avaliar como está a sua saúde em geral e se a recuperação do parto está dentro da normalidade. Não ignore essa dica, combinado?

Mantenha a higiene correta

Independentemente se o parto do seu bebê tenha sido normal ou cesariana, você deve manter a higiene íntima correta e frequente. Na hora do banho, dê preferência para sabonetes líquidos para fazer a higiene dos pontos na barriga ou na genitália. Isso é primordial, principalmente no crítico período do pós-parto. Esses locais precisam estar devidamente limpos e sem nenhum tipo de secreção.

Hábitos saudáveis no pós-parto

Principalmente no período de pós-parto, procurar manter hábitos de vida saudáveis é fundamental para quem acabou de dar a luz. Alimentação balanceada, evitar fumar, doces, frituras, massas brancas em geral, refrigerantes, consumir álcool em excesso e fazer caminhadas leves, desde que tenha autorização médica, é primordial no período pós-parto. Tudo isso ajuda a trazer o peso que você tinha antes da gravidez de volta.

Roupas leves e confortáveis

Nada de usar roupas apertadas e que trazem aquele desconforto, principalmente na região abdominal. Lembre-se de que o seu corpo ainda está bastante sensível e, por isso, precisa de um tempo para se recuperar. Sendo assim, procure sempre usar roupas leves e que proporcionem o máximo de conforto no seu dia a dia. O seu bem-estar agradece e muito.

Respeite o seu período de resguardo

Por mais que seja complicado, o período de resguardo depois de dar a luz deve ser respeitado. Manter relações sexuais, fazer movimentos bruscos como abaixar, carregar peso ou qualquer atividade que exija força física, não é recomendado durante o período pós-parto. Vale dizer que o seu corpo ainda está muito sensível nessa delicada fase. Cuide-se mamãe!

Conclusão

Agora que você acabou de conhecer nossas dicas sobre os cuidados consigo mesma no período pós-parto, que tal começar a segui-las a risca e aproveitar todas as vantagens de uma recuperação mais rápida e saudável? Pode acreditar, você não vai se arrepender.